怖くない距離から事象を見つめる
おはようございます。
今朝も4時に目が覚めるという(笑)
時間調節して、それなりに遅めに薬飲んだんだけど、
やっぱりだめか(笑)
ま、ぼちぼち行きますか。
さて、今日は『怖くない距離から事象を見つめる』という話です。
今日のドキュメントをお送りしましょう(笑)
いつものようにリハビリ出勤で7時50分に会社につき、
今日は8時10分までパソコン作業などをやることになりました。
で、チームのメンバーへの謝意を前々から伝えたくて、
勝手にごめんなさいメールしちゃったのですが、
上長から後から電話があり、
勝手にメールすんな!一言相談してからメールしなさい!
みたいなことで言われたわけです。
で、僕がとった行動は、
その場では『おっしゃる通りです。スミマセン』とやり過ごして、
そのまま家に帰ります。
で、そのあと、しばらく時間をおいてから、
ま、上司から叱られた後、約2時間ほどしてから冷静に振り返りました。
その時は
「まあまあ、自分のことを気にしていってくれてんだな~
ま、いい方は相変わらずだけど、ま、仕方ねえわな(笑)
ま、今度からやめとこっと」
ぐらいの感じで、さほどメンタル落ち込むことなく、
そのことを咀嚼できました。
時間を見計らって、上司にメッセージしておこうと思います。
躁うつ病になる前は、こんなこと全然してなかったんですね。
なんていうんだろう・・
言われた場でしっかり反省しなきゃ!みたいな、
強迫観念があったみたいで、、、
大小かかわらず、日常茶飯事でそういうことはたくさんあるのに、
いちいち毎回、その場でしっかり反省みたいなことしてたんですよね。
そりゃ~、ダメにもなるって話ですよ。
タイトルには『距離』と書きましたが、
これは『時間』でもOKなんですね。
昨日の記事でも、鬱の最中に冷静だと思い込んでいた自分が、
少し時間がたったら冷静じゃなかった、とわかった、
なんて話を書いたと思うんですが、
毎日起こること、起こったことなんて、無限大にいっぱいあるんですよね。
でも、渦中では冷静な気持ちでいれるはずがないんですよ。
昨日の波の話と一緒。
風も吹かない、雨も降らない穏やかな時は、
湖面はきれいに周囲の風景を映し出します。
しかし、風の時や雨が降っているときは、
湖面は小さくても波立つもの。
小さな波ならともかく、大きな波の時に、船が揺れないわけがありません。
心も一緒です。
波が収まるまでは、無理してアクションする必要はないんです。
そして、個人的に大事だなと思ったのは、
①自分の行動を冷静に振り返り、自分の行動したことを認めること
②その時の相手の行動を振り返り、相手の気持ちになって考えてみること
③その時の自分も、その時の相手も、両方ともしっかり受け止めること
だと思います。
ポイントは『何かが起こったその時に深く考えないこと』です。
今僕が書いているときも、
ひょっとするとまだ冷静じゃないかもしれませんが(笑)
それでも、大きく進歩・成長したんだなと実感しました。